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Dojo Sansui

山水道场

ZAZEN, C'EST RETROUVER LA CONDITION NORMALE DU CORPS ET DE L'ESPRIT


A travers une posture forte et équilibrée et une respiration profonde où les poumons se vident complètement. La plupart des gens ne savent pas expirer. Quand on est très attaché à la vie et qu'on a peur de mourir, on reste poumons pleins, comme accrochés à une bouée, de peur de couler. Mais cette attitude conduit à une véritable auto-asphyxie. Pour pouvoir inspirer pleinement, il faut commencer par vider ses poumons jusqu'au fond, sans laisser stagner le gaz carbonique qui empoisonne le sang et crée de la fatigue. La respiration du zazen redonne une grande énergie qui se concentre dans le bas-ventre, le centre vital du corps, tandis que les centres supérieurs de l'intellect et des émotions se calment.


On ne peut saisir l'esprit, tiré de Taisen Deshimaru, La pratique du Zen


Les études neurophysiologiques faites sur les pratiquants ont montré pendant zazen que le cerveau intellectuel et analytique, le cerveau de la volonté consciente (cerveau frontal et cerveau gauche ) se calment et que, par contre, le cerveau droit et le cerveau profond, sièges de l'intuition et de la régulation du système nerveux autonome, sont activés. Si un choc se produit, le cerveau revient vite à son rythme propre au zazen (alpha lent) ce qui montre que l'effet du stress est tout à fait réduit. Ces études confirment ce que les pratiquants de zazen savent par leur propre expérience. Le zazen rééquilibre le corps et l'esprit. Il fait place à un fonctionnement bien oublié à l'heure actuelle: la pensée par le corps tout entier, la pensée inconsciente.


 

Zazen